6.待腐竹香菇均已变软，倒入胡萝卜和木耳，继续焖两分钟，调入香油，再根据口味调入适量盐炒匀即可。

　　5.倒入香菇水、酱油、少许糖，盖上锅盖焖煮约七八分钟

　　4.锅热倒油，下葱花及香菇块和腐竹段翻炒一会

　　3.腐竹放入沸水中焯两分钟后捞出

　　2.浸泡好的材料，洗净，腐竹切段，香菇切块，黑木耳撕小朵，香菇水待用，胡萝卜切块

　　1.除胡萝卜外的材料分别浸泡水中，泡发

　　做法：

　　原料：腐竹，黑木耳，香菇，胡萝卜。

　　健康生活，从一周一天素开始。

　　很下饭很过瘾的素菜，味道浓郁，却少油低脂。

　　当然，仍有很多人放不下对肉食的欲望，那也不难，尝试做一些可与肉食口感相媲美却比肉健康得多的素菜吧。

　　所以当越来越多的人认识到吃素对身体的好处，吃素对低碳排放的促进，吃素是对其他生命的关爱时，选择素食的人也越来越多。

　　【美食文化】：

　　尽量吃得素一些已经是很多健康环保人士的共识，当从内心里真正接受某种观念时，人就会自觉地以此为依据行事。

　　虽然全部素食对绝大多数人来说是不太可能，每周一天素食，应该是不难做到的。