5.在车船或飞机上要节制饮食 乘行时，由于没有有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。

　　4.学会鉴别饮食店卫生是否合格 合格的一般标准应是：有卫生许可证，有清洁的水源，有消毒设备，食品原料新鲜，无蚊蝇，有防尘设备，周围环境干净，收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。

　　3.慎重对待每一餐，饥不择食要不得 高中档的饮食店一般可心去吃大排档的可有选择地吃，摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。

　　2.瓜果一定要洗净或去皮吃。

　　1.注意饮水卫生 一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。

　　旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：

　　旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。