此时，想象自身体内一片光明。然后观想影人进入自身脐下，其布满天空的无数化身亦相继回归脐下，此时可感到浑身战动。再静息一会儿而毕功。

　　起坐，后拗腰并左右转腰，意念集中脐下，现想自身分出一形貌若己的“小人”——影人，长约3一4寸，再想象该影人分化为无数个小“影人”，连续不断地从自身头顶涌出，穿屋直上，布满天空。

　　所谓“坐忘”是指深入存想意境，浑忘周围环境及自身，即所谓“无天、无地、无人、无我”(脉望)之意境。动法：宜择静夜练功，先仰卧，闭目养神，屏绝杂念妄想，长呼浊气2—3次。

　　摘化身坐忘法是以存想主的静功自我修炼法，主要借助存想以摄心安神，汇聚元气达到结丹的目的 宋代张群房所辑《云芨七》转录本法。所谓“化身”，是存想练功者自身化作无微型的“自我”(影人);