健康提示：中日友好医院中医专家李佩文建议，松花粉对老年人习惯性便秘有一定调解作用，可适当服用。北京市疾病预防控制中心营养和食品卫生所主任医师徐筠介绍，适当地吃些香油，可以减少肠壁与粪便之间的摩擦力，缓解便秘。中国中医科学院西苑医院张国喜建议，提肛运动可增强肛门括约肌的功能，以及肛门、直肠部位的抗病能力;按摩会阴穴加提肛法可治疗便秘。

　　翟主任认为，人们另一个常见的误区是，非处方中成药没有或很少有副作用，可以长期服用，其实并非如此。凡是具有治疗作用的药物，长期服用均有副作用。经治疗症状消失，就要及时停药，这就是“中病即止”。使用中成药治疗便秘尤其是这样，大便一旦正常就要停药，待不正常时再用药，关键在于平时的饮食生活料理。便秘者不发作时可多吃些五谷杂粮和含纤维素多的蔬菜瓜果，以增加肠内容物，刺激肠蠕动，促进排便。还可每天用单味中药胖大海2到3枚泡水喝，以预防复发。

　　河南中医学院一附院主任医师翟理黄说，非处方药的一个重要特点就是“适应症能自我诊断”，但自购中成药不像买解热止痛的阿斯匹林那样简单，自己属于哪种证型要做到心中有数。比如便秘，热毒内盛者伴有口干口臭，舌苔黄燥，或脸上起疖子、痤疮，适宜选用牛黄解毒片、三黄片类;食积者表现为食少腹胀、大便奇臭，适宜用保和丸、沉香化滞丸、王氏保赤丸、肥儿丸;体虚年老、排便困难者多数阴经亏虚，肠道失润，可选用麻仁丸、通秘丸等;伴有肛裂者可选用槐角丸等。

　　在药店里常常会看见这种现象，有的便秘患者知道芦荟有滋阴的作用，就自己选择含有芦荟成分的通便中成药。对此，有关专家提醒，这种看着药品说明书上的适应症吃药，疗效一般会比较差。即使非处方中成药，也要根据不同病证选购，最好先找医生咨询一下，药证相符，疗效才会好，不能把中成药长期当保健药吃。