3.有在进行节食的人最好先别试，因为节食期间体力较不足也易头晕，不太适合洗较高温度的热水澡!

2.不论盐或减肥皂或紧身霜都请适量，用得太多是不会让你的赘肉快速瘦下去，只会让你的钱包快速瘦下去! 　　

1.使身体发热不是要烫否则有在浴室内晕倒的危险。 　　

注意事项 　　

5.出浴后，做紧身操，双脚前后与侧抬各五十下。 　　

4.擦干身体后，上紧身霜按摩至完全吸收.紧身霜依吸收快慢分两种，一种号称是不须按摩的，通常这种紧身霜属液状或膏状，较易吸收，另一种则为须按摩3-5分钟的，这类紧身霜常为油膏状，吸收时间较长。

3.用减肥皂同2 按摩5分钟以上。 　　

2.用粗盐于腿部由下方往上以打圆圈方式按摩至盐完全融解(过程不可过于用力会刮伤皮肤)，冲水至身体发热(粗盐买一般市面上一斤十几元的即可，或是可买有香味一罐一百多的，不须用所谓的“塑身盐”)。 　　

1.先用一般肥皂清洗全身，冲水至身体发热（使身体发热可加速血液循环并避免等一下按摩时因体温下降而起疙瘩，毛孔收缩）。 　　

　　洗澡，我们从生下来就在反复做的事情，可是，你知道洗澡不光可以清洁肌肤，如果加上我们最常见的盐，还可以起到瘦身的作用呢，不信，一起来试试看。