足三里穴是一个滋补强壮穴位，常刺激足三里，不但能补脾健胃，促进消化，还能增强机体抗病能力。平时晚上睡前坚持以指关节按压足三里20分钟，当有良效。

　　据刘代顺介绍，涌泉穴是肾经上的一个重要穴位，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳，强筋壮骨之功。涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，建议进行沐足后，盘腿而坐，可用双手按摩或屈指点压双侧“涌泉穴”，力量以达到酸胀感觉为度，每次50下至100下，经常坚持，当有成效。

　　御康堂养生馆的健康顾问刘代顺日前在和笔者讨论长寿养生问题时，建议要常拍打“涌泉穴”和“足三里穴”，据介绍，这两个穴位都是人的长寿穴位，若常刺激这两个穴位，不但有利于身体健康，还有延年益寿之效。