美国睡眠医学协会建议，成年人的理想睡眠时间是每天７小时至８小时。

　　研究人员说，这一研究结果表明，保持正常的睡眠时间对人体健康很重要，即便对身体健康者来说，不正常的睡眠时间也会提高患心血管病的几率。

　　研究人员在最新一期美国学术刊物《睡眠》上报告说，即使考虑能引起心血管疾病的其他因素，如年龄、性别、种族、吸烟、饮酒、身高体重指数、锻炼情况以及是否患高血压和抑郁症等，睡眠时间仍与心血管疾病有一定关联。

　　这项研究由美国西弗吉尼亚大学医学院的科研人员完成，研究涉及３万多名成年人。研究发现，每天睡眠（包括午休）５小时或少于５小时的人要比每天睡眠７小时的人更容易患心血管疾病，前者的患病几率要比后者高两倍以上。此外，每天睡眠９小时或超过９小时的人患心血管疾病的几率也要高于每天睡７小时的人。

　　美国研究人员最近发现，睡眠时间过短或过长均会提高患心血管疾病的几率。