方法：醋与水的比例为5%,在一盆洗脸水里滴上7～10滴即可。

　　原理：醋本身就能改变皮肤的酸碱度，软化皮肤的角质层，抑制细菌孳生，使毛孔通畅，减少感染性皮肤病的发生。醋的种类以纯天然的米醋最好，其他食用醋也可以。长期使用可增加皮肤细胞的水分和营养，恢复皮肤的光泽和弹性，此外，还能使肌肤更洁净，防止痘痘的生成。

　　功效：抑制皮肤细菌孳生

　　米醋

　　洗脸是我们每天起床后的第一件事情，养颜的外护第一步也是洗脸，由此可见洗脸在抗衰老这场战役中的重要性了。

　　第２方：洗脸水中加一点料

　　对酒精的承受力和反应，有个体差异，某些人只需喝一点便可以镇定神经;但有些人却要喝很多才有反应。而且不同的饮酒量，对睡眠的影响是不一样的，饮超过镇定量后，对神经会有兴奋作用。需要记住的是，少量是关键——如果是酒精带来的头晕带你入睡，不仅睡眠质量大受影响，更要小心酒醒之后更难受的夜半失眠。

　　但是酒也不能多喝，决不能真的喝到醉为止，否则对促眠只起暂时作用，第二天起床后的宿醉会让身体状况更糟。选葡萄酒还是很不错的，因为葡萄酒本身就具有抗氧化的功效。

　　第１方：喝点小酒省时省力又切实有效。

　　抗衰老好的睡眠和规律的作息时间很重要，但是很多人都有一些失眠或者晚睡强迫症，上床后还是睡不着，怎么办?