7.不要忽略脚部疼痛。请记住，足部疼痛是不正常的。

　　6.不要赤足。这会增加受伤和感染的几率，并且对足部和脚踝都没有保护。

　　5.不要让你的一生躺着度过。不论你的身体状况如何，走路总是有益的。

　　4.经常请教足部医生。足部大约有300多种疾病，任何一种都不应该被忽略。

　　3.受伤初期用冰或冷敷来处理部位，可防止肿胀和疼痛。不要用热敷或热水来处理刚刚受伤的部位，否则会加速血液循环，增加肿胀。

　　2.即使在家里也要选择合适、有保护功能的鞋。

　　1.走路。这对你的脚是最好的运动。

　　不要让你的一生躺着度过。不论你的身体状况如何，走路总是有益的。