第四，尝试新花样。老一套难免会让人厌烦，而尝试新花样能增强快感，提升刺激度。

　　第三，性幻想，女人是感性的，一个在脑中描绘的虚拟画面更能激起她们的激情。

　　第二，偶尔使用一些性爱工具，一旦享受过高潮的滋味，就会产生自信和更多渴求。

　　第一，学会自我刺激，发现什么方式对自己最为有效，并告诉对方。

　　对女性来说，为了获得高潮，应做到以下几点：

　　德鲁-宾斯凯表示，男性应当了解伴侣，承认女性之间有所不同。“男性往往认为前戏就是亲吻和抚摩女性的生殖器，但对某些女性而言，前戏是亲密的晚餐或其他情感上的沟通。夫妻之间不必过于在意高潮问题，而应努力培养更加亲密的感情。最后，男性应当更多地注意对方的需要，琢磨哪些方式对她最奏效；不要自以为是地把自己想要的，强加于爱人。”

　　如果女性无法达到高潮，男性应该怎么办？

　　同时，部分药物（如抗抑郁药、抗组胺药等）、焦虑、酗酒、激素水平变化，以及将享受性爱视为耻辱的教条，都会影响女性获得高潮。

　　制约女性享受性爱的因素有很多。德鲁-宾斯凯强调，其中最大的问题，就是很多女性从未真正了解、观察或检查过自己，不知道如何刺激或刺激哪个部位，才能获得快感，也无法引导伴侣。

　　近日，美国MSNBC网站诚邀美国两位著名性学专家盖尔？萨尔茨和德鲁？宾斯凯，来探讨为何女性难以达到高潮，以及有没有解决方法。

　　做为女性的你，是不是经常难以达到性高潮，那别害怕，因为你并不孤独。研究显示，约有10%的女性从未体验过高潮，50%的女性则是困难重重。