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什么!生活习惯病,都是睡眠惹的祸?
http://www.51jiuhuo.com 来源:51旧货网编辑整理 时间:2015/11/28 11:09:57 浏览:1655次
51旧货网编辑整理,什么!生活习惯病,都是睡眠惹的祸?

你找到每天睡觉的最佳时间吗?你知道为什么现在社会这么发达,生活越来越好,但患有各种各样的病的人也越来越多,你还不知道原因吗?都是睡眠惹的祸,下面就让小编带你一块来看看最佳睡眠时间吧!!!
  
    睡眠时间最重要的起点。

  《黄帝内经》:凡十一脏皆取于胆。

  每天的“子时”就是胆经最旺的时候,这时候安静的躺下准备就寝,对健康最有帮助。假如这时候不睡觉,长期下来胆经就容易出问题,会出现“口苦、容易叹气、胸痛、脸缺乏光泽(无精打采的倦容)、皮肤乾燥”等等状况,所以常有女生说要“睡美容觉”确实是有道理的。而且,胆经的作用还会影响一个人的判断力、记忆力,所以早睡才能常保记忆力与思绪的清澈。


  熟睡才能补足肺气。

  《素问──灵兰秘典论》:肺者,相传之官,治节出焉。

  这个时间肺经当值运作,肺经是调节脏腑之间很重要的管道,好比传令官一般,调节身体呼吸。假如肺不好就睡不好,这段期间就会比较浅眠,恶性循环之下,就会因为肺不健康而影响我们讲话的气道与做事的魄力。当然肺如果不好,自然也容易有呼吸方面的疾病,这段时间如果睡的好,隔天起来气色也会比较好!大家应该有熬夜通宵到天亮的经验,回想一下是不是这段时间没睡的话,隔天似乎很难补回来?
 大肠经旺盛,习惯起床后排便最好。

  《素问──灵兰秘典论》:大肠者,传导之官,变化出焉。

  便秘是百病之源,常常很多人有便秘的问题,甚至累积了两星期以上还无法顺利排便,照X光之后竟然发现满肚子便便……身体累积太多的有害物质,很容易影响健康,建议在起床后习惯喝一杯暖水,然后去蹲马桶,养成习惯之后身体才会有通畅的管道。

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