这一款食物含有的卡路里不超过400，但是却能使你拥有持久的饱腹感。用大量的蔬菜、豆类加上少许的去皮鸡胸肉，如果你是正餐的时候吃的话，你还可以加上意粉!

　　蔬菜炖肉

　　选择全麦的意粉，再加上美味的南瓜，这款减肥素食可提供了你一天所需要的维生素A，这样就可以将其转换成帮助你减肥的美食了。

　　南瓜意粉

　　许多人都喜欢吃馅饼，但是有很多馅饼都是减肥的毒药，为了你的体重着想，给你们特意介绍一款鸡蛋馅饼。制作方法很简单，你先烘焙一块全卖面包，然后在上面铺上一层蛋白，记得是要去除蛋黄的哦，这样就两全其美了。

　　鸡蛋馅饼

　　这份食物色泽鲜艳，让你在享受美的同时具有饱腹感。吃一份这样的菜谱，可以满足你一天中所需要的纤维素的1/4。用料方面除了玉米饼和小红椒之外，你还可以加上青菜梗，使你的这道素食更加美味。

　　玉米饼红椒素食

　　节食减肥，但是又怕自己坚持不住？不节食减肥法，下面就给你介绍几款不用节食的健康的“素食”减肥食谱，让你边吃边瘦身，在达到减肥目的的同时享受健康体魄