“腰痛点”穴位在手背侧第2、3掌骨及第4、5掌骨之间，腕横纹与掌指关节中点处，各有一处穴位。取穴，用大拇指顺掌骨间隙进行移动性指压，患者局部有明显的酸胀感。边指压边让患者旋转腰部左、右各5圈，弯腰手够地，再起身后仰。时间2~3分钟，疼痛便会减轻或消失。

　　俗话说：老人易闪腰，小儿易发烧。在日常生活中，确实是这样。老筋老腿的，稍有不慎便扭伤了腰。其主要表现为损伤部位疼痛，活动受限。这时可以自我或请人协助进行指压穴位一两次，可很快见效。