根据美国伦斯勒理工学院照明研究中心进行的新研究，睡前两小时使用手机和平板电脑等电子设备会抵制褪黑素，引起睡眠问题。科学家指出青少年尤为容易受到影响。褪黑素是一种控制生物钟的化学物质。

　　研究中，科学家对自发光平板电脑对褪黑素的抑制进行了测试。共有13人参与这项测试，用平板电脑看书、玩游戏和看电影。研究发现使用平板电脑60分钟造成的褪黑素抑制程度相当于在阳光下度过一小时，并不会产生很大影响。但暴露时间达到两小时后褪黑素的分泌在很大程度上受到抑制。

　　研究小组使用平板电脑进行他们的测试，但他们认为任何采用背光显示屏的电子设备都会产生类似影响。绝大多数手机、平板电脑以及很多电子书阅读器都采用这种显示屏。

　　研究人员表示：“建议用户在晚上使用电子设备时尽可能调低显示屏的亮度，同时减少睡前使用电子设备的时间。”