冬季老人在晨练时，如遇到扭伤手腕的情况，可以用穴位疗法缓解。北京中医药大学教授李志刚建议，对照穴位图找到“大陵”、“内关”、“合谷”和“阳溪”四个穴位。先点按“大陵”穴200次，然后揉“内关”穴200 次，最后按摩“合谷”与“阳溪”穴各30次。完成之后，再按摩患侧的前臂内侧。所有按摩处都要以感觉酸胀为度，动作不要太大。